La terapia potencia mucho beneficios
Cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo, pero a menudo subestimamos el impacto positivo que puede tener la terapia en nuestra vida cotidiana.
En Centro Robles, creemos que invertir en tu bienestar emocional y mental es uno de los actos más poderosos de autocuidado y de autoresponsabilidad. Y por ello, hoy queremos compartir contigo algunos de los beneficios más profundos y, a veces, inesperados, de acudir a terapia.
Reducción significativa de la ansiedad y la depresión: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 8 personas en el mundo vive con algún trastorno mental o sintomatología. Sin embargo, estudios demuestran que la terapia psicológica puede reducir los síntomas de ansiedad en un 50% y de depresión en un 60% con unas cuentas semanas de tratamiento.
Mejora de la calidad del sueño: La Sleep Foundation ha encontrado que las personas que acuden a terapia, experimentan mejoras significativas en la calidad del sueño, lo que impacta directamente en su energía, humor y bienestar diario.
Aumento de la productividad: Un estudio publicado en el «Journal of Occupational Health Psychology» indica que las personas que cuidan su salud mental mediante terapia aumentan su productividad laboral en un 23%, gracias a una mayor claridad mental y mejor manejo del estrés, lo cual puede generar un aumento positivo en la autoestima, en la autoconfianza y en la sensación de valía.
Fortalecimiento de las relaciones interpersonales: Según la investigación de la American Psychological Association (APA), la terapia ayuda a mejorar habilidades sociales y de comunicación, lo que lleva a relaciones más saludables y significativas, que genera un fortalecimiento de la red de apoyo y por tanto de la seguridad y la compañía.
Beneficios cotidianos de cuidar tu mente en terapia
Conexión profunda contigo mismo: En el ajetreo del día a día, es fácil perder de vista lo que realmente sentimos o queremos. La terapia te permite hacer una pausa y reconectar contigo mismo, explorando tus emociones, valores y deseos en un espacio seguro y sin juicios.
Reducción del estrés acumulado: Hablar de tus preocupaciones con un profesional no solo alivia la carga emocional, sino que también te enseña herramientas prácticas para manejar situaciones desafiantes.
Prevención de problemas a largo plazo: Cuidar tu mente hoy evita complicaciones más graves en el futuro. La terapia es un regalo que te haces para tu salud integral.
Si sientes que alguna de las situaciones mencionadas en nuestro artículo «Cómo saber si es el momento de empezar terapia» encaja contigo, con lo que necesitas o quieres, tal vez este sea tu llamado a la acción. La terapia no solo te ayuda a sanar, sino también a crecer, desbloquear tu potencial y vivir una vida más plena.
¡Queremos conocerte!
En Centro Robles, te ofrecemos un espacio donde puedes ser tú mismo, explorar tus inquietudes y encontrar soluciones que se alineen contigo. Nuestro equipo de profesionales colaboradores está comprometido con tu bienestar y dispuesto a resolver todas tus dudas.
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Porque cuidar tu mente es cuidar de ti mismo
