Dudar en la elección de mi psicólogo puede ser desafiante.
Es natural que surjan dudas, preguntas o miedos.
“¿Y si no funciona?”, “¿Qué pensarán los demás?”, «¿Y si me equivoco de psicólogo?», «¿Esto me ayudará con mis miedos?» o “¿Realmente necesito un psicólogo?”.
En Centro Robles, entendemos estas dudas y queremos ayudarte a superar esos bloqueos iniciales al elegir psicólogo, para que puedas enfocarte en tu bienestar .
Identifica las razones de tus dudas al ir al psicólogo
El primer paso para superar cualquier duda o momento desafiante es comprender de dónde viene. Algunas de las razones más comunes en la búsqueda de ayuda psicológica incluyen:
Estigma social: Muchas personas temen ser juzgadas por buscar ayuda psicológica. Sin embargo, la salud mental es tan importante como la salud física, y cuidarla es un acto de valentía y autocuidado. Además en los últimos tiempo esta idea ha ido cambiando y siendo hasta algo positivo.
Miedo a lo desconocido: Si nunca has asistido a terapia, es comprensible que no sepas qué esperar. Qué no sepas como se supone que se debe de actuar o que se suele hacer. Recuerda que tu terapeuta estará ahí para guiarte y crear un espacio seguro. Te daremos las claves para poder recorrer tu proceso.
Creencia de que “no es tan grave”: A menudo, las personas minimizan sus propios problemas. Creamos una visión o idealización como forma de protegernos pensando que así nos cuidamos, aunque en el fondo el malestar sigue y por eso doy el paso. Si algo está afectando tu vida diaria o tu tranquilidad, merece atención, cuidado y aprendizaje para solventarlo.
Preocupación por el costo o el tiempo: La inversión en terapia es una inversión en ti mismo, para ti mismo y para mucho tiempo. Muchos centros, incluido el nuestro, ofrecen opciones flexibles para adaptarse a tus necesidades.
Estrategias para resolver las dudas al elegir psicólogo
Habla con alguien de confianza: Compartir tus dudas con un amigo o familiar puede ayudarte a aclarar tus pensamientos y recibir el apoyo que necesitas para dar el paso. Cada vez más somos mas conscientes de la necesidad del cuidado de la salud mental.
Infórmate sobre el proceso: Saber cómo funciona la terapia puede aliviar muchos temores. En nuestro artículo anterior, «Rompiendo mitos: Lo que realmente sucede en tu primera sesión«, puedes encontrar información clara y tranquilizadora. O puedes acceder el apartado «Psicóloga de cabecera» donde preguntarnos o agenda tu llamada Gratuita para solucionar tus dudas.
Piensa en los beneficios: En lugar de enfocarte en las dudas, reflexiona sobre lo que podrías ganar al cuidar tu salud mental: más claridad, paz interior, autoconocimiento, información y herramientas para enfrentar la vida con confianza.
Empieza poco a poco: Si el compromiso a largo plazo te abruma, prueba con una sesión inicial para explorar cómo te sientes. Este primer paso puede ser revelador.
Recuerda que no estás solo
Normalmente cuando pasamos por algún tipo de situación difícil nos sentimos más vulnerables. Y esto hace que aparezcan sensaciones de soledad. Siempre hay alguien con quien contar, de tu red de apoyo y sino por parte de profesionales.
En Centro Robles, estamos aquí para acompañarte. Sabemos que buscar ayuda psicológica puede parecer un gran paso y es muy desafiante, pero también es un paso lleno de posibilidades.
Nuestro equipo de profesionales está comprometido en ofrecerte un espacio seguro, donde puedas expresarte con libertad y comenzar a trabajar en lo que realmente importa: tú.
¡Hazlo por ti!
Si las dudas han estado frenándote, te invitamos a dar el primer paso hoy mismo reservando cita o una llamada gratuita.
Visita nuestra página web o Instagram para obtener más información, o escríbenos tus preguntas.
Estaremos encantados de responder tus inquietudes y ayudarte a empezar tu camino hacia el bienestar.
